fbpx

DIÁŘ

  • Zajídáš své emoce?
  • Jíš když máš smutek, nebo jsi pod stresem, nebo z pocitů osamocenosti?
  • Ovládají tvoje emoce tvoje stravovací návyky?
  • Nebo jídlo, které jíš, ovlivní tvoje emoce?

NEVÍŠ TO JISTĚ?

Požádej o diář Jídlo a Emoce a sleduj souvislosti mezi tvými pocity a stravovacími návyky!

Respektuji vaše soukromí. NIKDY nebudu sdílet vaši e-mailovou adresu.


Jenom pár kroků, a brzo ti bude docela jasné, jaké máš spojení mezi jídlem a emocemi. Všechny odpovědi máme v sobě. Stačí to pozorně nějakou dobu sledovat a naše tělo nám všechno řekne;)

Co pro to můžeš udělat:

  1. Stáhni si diář, který dostaneš ode mě emailem
  2. Diář pak můžeš vyplňovat přímo ze svého počítače nebo mobilu. Vytvořila jsem upravitelný formulář. Můžeš, samozřejmě, také formulář vytisknout, jestli ti více vyhovuje psát ručně. Udělej to tak, jak ti to bude příjemné.
  3. Napiš si do diáře svoje zkušenosti s jídlem a emocemi každý den, při každém jídle aspoň dva týdny.
  4. Teprve potom začínáš vnímat souvislosti mezi emocemi, které prožíváš a jídlem, ke které tě “táhnou”.
  5. Až si to uvědomíš, můžeš na tom začít pracovat. Ale první důležitý krok je si to uvědomit.

Přeju ti hodně štěstí!

Mihaela