fbpx

Má tvůj hlad emoční původ?

Emoční přejídání

Fyzický hlad a emoční hlad můžou na první pohled vypadat stejně. Ale každý je jiný, protože každý má jiný původ. Fyzický hlad je způsoben fyziologickou potřebou našeho těla pro nutrienty a energii. Zatímco emoční hlad reprezentuje kompenzační mechanismus pro naše nevyřešené emoce nebo duševní nepohodu.

Zvykli jsme se obalovat emoce jídlem už od malička, od té doby co nás maminka kojila když jsme začali plakat. Takže máme hluboko zakořeněné to spojení mezi jídlem a útěchou. A to není špatně. Jako lidské bytosti, se celý život snažíme vytvářet potěšení a vyhýbat se bolesti. Problém je, že chceme jídlem vyřešit aspekty našeho života, které jídlo nedokáže a nikdy nebude řešit, a to jsou naše emoce.

S trpělivostí a všímavostí vůči našemu tělu i mysli dokážeme časem rozpoznat jestli je náš hlad fyzický nebo emoční. K tomu můžete použit diář Jídlo a Emoce, který jsem vytvořila právě pro zaznamenávání spojení mezi pocity a jídlem. Diář najdete sem: https://cestaharmonie.cz/jidlo-a-emoce/. Doporučuji si v tomto diáři zaznamenat co jíte, kde a kdy jíte a emoce které prožíváte, každý den, minimálně po dobu dvou týdnu.

Ale nejdříve pojďme zjistit jestli ten hlad, který máš, je emočního původu či nikoli. Udělej si tento test:

Výsledky testu dostaneš hned po vyplnění.


*Prohlášení: Respektuji tvoje soukromí, tento test a tvoje odpovědi zůstanou u mě a nebudu je absolutně nikomu sdílet.