Cílem programu Hubnutí bez diety je Vás naučit jak si osvojit nové návyky pro dosažení svého cíle zhubnout a cítit se skvěle bez spoléhání se na neefektivní zkratky v podobě diet a nebo prášků na hubnutí. Právě tyto nové návyky Vám zajistí, že změna bude efektivní, trvalá a bez jojo efektu.
„Dej člověku rybu a nasytíš jej jeden den, nauč jej rybařit a nasytíš jej na celý život“
Nastupte na cestu ke zdraví a štíhlé postavě bez nekonečných diet a bez hladovění
O programu Hubnutí bez diety
Program Hubnutí bez diety pro získaní správné váhy a vitality je založen na náhradě nevhodných návyků novými prospěšnými. Tyto nové návyky Vás budou doprovázet napořád. Není to dieta, která skončí po nějaké době a po které se vrátíte ke starým návykům a ke staré vaze, i s úrokem navíc. Chcete vědět proč diety nefungují? Klikněte zde: https://cestaharmonie.cz/proc-diety-nefunguji/
V rámci tohoto programu nebudeme cílit jenom na problém čili na Vaši váhu. Může být lákavé pokusit se zaujmout jednoduchý pohled na problém a předpokládat, že konkrétní příznak, například nadváha, bude vždy způsoben konkrétním faktorem, třeba množství jídla. Je to mnohem komplexnější.
Pro vytvoření nových návyků nestačí jen určitý čas, jak tvrdily některé studie. Neurověda v poslední době zjistila, že k tomu, aby se vytvořil nový návyk je potřeba nejenom čas, ale je potřeba změnu podpořit na všech úrovních: na psychycké, mentální i na fyzické úrovni.
Proto základem programu Hubnutí bez diety je posílení sebe sama/samotného prostřednictvím znalostí a porozumění tak abyste mohli stavět základy správného sebevědomí, sebedůvěry a sebelásky. Musíte si nejprve sami věřit, že to dokážete. To jsou stavební kameny, bez kterých nejdou vytvářet udržitelné změny.
Program na hubnutí je koncipován v modulech, které trvají přibližně jeden měsíc. Každý modul má svoje téma, které přinese rychlé výsledky, tak abyste zůstali motivovaní a věděli, že jste na správné cestě zhubnout.
Jaký bude postup
Vstupní konzultace:
- Úvodní analýza stávajícího jídelníčku
- Konzultace stravovacích návyků
- Analýza pohybové aktivity
- Výživovou strategie na míru
- Seznam potravin podporujících zdraví a hubnutí a potravin které tyto cíle nepodporují
- Vzorový jídelníček
*Před první konzultaci je nejlépe si nechat udělat rozbor krve, buď u praktického lékáře nebo v libovolné laboratoři (můžu s tím poradit).
Další konzultace v rámci měsíčních modulů – 4 krát / měsíc
- 4 konzultace měsíčně s kontrolou aktuálního stavu a aktualizace jídelníčku
- On-line kontrola vašého jidelničku a doporuční během týdne
Plus
- Další doporučení podporující zdravotní stav i kondici
- Podpora při nastavení a ukotvení nových návyků
- Obsáhle informace o výživě a zdravém stravovaní
- Psychologie přejídání: identifikace, analýza a terapie
- Terapie závislosti a neodolatelné chutě na různé potraviny (cukr, kofein, sůl, nezdravé tuky atd.)
- Správný výběr potravin. Jeden společný nákup potravin, kde vás naučím jak správně výbírat potraviny (po Praze jdeme spolu nakupovat, mimo Prahu podpora při on-line nákupu)
- Naučím vás správně interpretovat složení potravin
- Zdravé vaření: způsob přípravy jídla a recepty
- Informace o vhodných potravinových doplňcích
- Informace o správném detoxu a jeho formy
- Různé podpůrné techniky, tak aby tranzice byla efektivnější a příjemná, např. energetické cvičení, EFT, techniky NLP a afirmace
- Probereme možnosti pohybu tak aby vám byl příjemný a udržitelný
- Psychická podpora během celého trvaní programu
- Možnost komunikace e-mailem, telefonický, WhatsApp, Messenger
Výsledkem toho programu:
- Vaše tělo bude štíhlejší a v dobré kondici
- Zbavíte se Vašich zlozvyků nebo závislosti a vytvoříte si nové návyky podporující zdraví a správnou váhu
- Nebudete hladovět a budete správně vyživení
- Nebudete otrokem vašich neodolatelných chutí
- Budete se cítit dobře ve Vašem tělem
- Budete mít více energie, na běhaní po lese s dětmi nebo vnoučaty anebo jen tak pro radost
- A, hlavně: změna bude dlouhodobá a udržitelná
Hubnutí se neobejde bez podpory
Nejtěžší častí změny je neopakovat stejné volby jako předtím. Naše mysl nejde proti nám, jen nás nutí dělat to, na co jsme zvyklí. Způsob myšlení se mění pomalu a postupně. Ale pak je změna trvalá.
Zkonsolidované postupy a metody, které jsem do tohoto programu zavedla, (od nutričních informací, po očistě až po práci s energií těla) jsou silné svým synergickým efektem. A přitom každá z nich samotně přinese viditelné výsledky.
Kromě zmapovaní a přeměny nevhodných návyků, Vás doprovázím a poradím od nákupu potravin, přes základy nenáročného vaření k výběru vhodných jídel v restauracích.
Dostanete informace o základech nutričních hodnot potravin, jejich kombinace, včetně způsobu přípravy. A jestli to bude pro Vás vhodné, můžeme plánovat jídelníček dopředu. Zjistěte, jaké jídlo budete vařit a jíst další dva nebo tři dny, a podle toho nakupujte. Tímto způsobem, když budete muset připravovat jídlo, víte, jaký je plán, a nemusíte „vařit z vody“ 😊
Informace o výživě nemají za cíl Vás omezovat. Naopak, ukážou Vám kolik máte voleb a možnosti. Chci abyste udělali lepši volby a zároveň abyste se tím bavili. Abyste si tu přeměnu užili a zároveň uvědomili, že zdraví a krásu Vašeho těla máte opravdu ve svých rukách. Nevěřte, že nějaká dieta nebo nějaké prášky na hubnutí to vyřeší za Vás. Cesta k vitalitě a správné vaze není za trest, není to o omezovaní se. Nebudete hladovět ani nemusíte si furt koupit prášky na hubnutí. Se mnou zjistíte jak to dělat jinak. A hlavně efektivně.
Konzultace můžou probíhat on-line nebo osobně v Praze (+50 km)
Ceny (ceny jsou včetně DPH):
Tarif I: Program v délce jednoho měsíče 3200,- Kč. / měsíc
Tarif II: Od 2. do 3. měsíce (včetně): 2600,- Kč. / měsíčně
Tarif III: Od 4. měsíce dál: 1800,- Kč. / měsíčně
*první seznamovací schůzka na 30 min. zdarma
Jestli jste připraveni na změnu neváhejte se objednat:
* první konzultace na 30 min. zdarma
